ГАЗЕТА.dp.ua

Субъективно о Днепропетровске:

новости, аналитика, скандалы

Погода
Погода в Днепре

влажность:

давление:

ветер:

Горожанам советуют заранее готовить организм к летнему времени



Часы на час вперед: как быстро адаптироваться к переводу часов на 60 минут вперед

 

Украинцы переходят на летнее время. Уже в это воскресенье часы переводят на 60 минут вперед. Как подготовиться к новому ритму — рассказали в областном центре здоровья.

Летнее время начинается в последнее воскресенье марта. В этом году — в ночь с 25 на 26 марта. Часы необходимо перевести вперед. Делать это стоит в три утра.

Медики отмечают: изменения во времени могут влиять на самочувствие.

«Чтобы не чувствовать разницу во времени, нужно ложиться спать на час раньше. Перед сном не стоит пить кофе или крепкий чай, — говорят в областном центре здоровья. — Дремать в обед не стоит. Это может повлиять на качество ночного сна. Рекомендуется также чаще бывать на свежем воздухе, делать зарядку, принимать солнечные ванны».

Легче всего к летнему времени адаптируются школьники. Взрослым нужно несколько дней.

«Если проходит неделя, а вы все равно чувствуете усталость, сонливость в течение дня, при этом долго не можете заснуть ночью — обратитесь к семейному врачу», — говорят в областном центре здоровья.

Украинцы переводят часы еще с 1981-го. Это делается для экономии электроэнергии

20.03.2017